dieta masa

1. WIEK: 18 2. WAGA: 87 3. WZROST: 174 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 115 -udo: 65 -talia: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 6. DIETA: -białko: ok 300 g -węglowodany: na masie nie licze ale około 500- 600 -tłuszcz: tylko to co w miesie, ewentualnie od czasu do czasu maslo orzechowe 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 razy metka solo (1-4 20 mg [...]

[...] on jest nieprzygotowany na kox...:/ Widać, że nie ma pojęcia o treningu i diecie, a ty mu piszesz jakieś głupoty :/ Jak przez pierwsze 6 msc'y masa mu nie ruszyła to zła dieta zły trening i za słaba regeneracja zapewne... I bez sensu jest to co napisałeś, że ma jeść odżywke o mniejszej ilości białka... skąd wiesz ile białka dostarcza w żarciu [...]

Masa mięśniowa jest zależna od tego czy jest dieta

W każdym zestawie chciałem inaczej atakować mięśnie. Jakas konkretna propozycja? Płeć : Wiek :17 i 3 miesiace Waga :81 Wzrost :187 Cel treningowy :masa Staż treningowy na siłowni :9 miesiecy Uprawiane inne sporty :nie mam czasu na inne :) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :Modlitewnik, ławka regulowana , stojaki [...]

Krzak. cel cyklu: masa; dieta ok. 3.800 kcal (b/w/t = 2.5/4/1) e-lite. Czyli, Twoim zdaniem, do cyklu z metą dołączyć proviron. To miałoby sens gdybym nie brał pod uwagę 4ad. Więc może zrobić cykl z sama metą i dodać proviron.

1. WIEK: 20 2. WAGA: 84 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 119 -udo: 60 -talia: 98 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 7 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: metnabol 500 tab Winstrol 100 tabs 10ml. Testosteron prolo 10 ml prop 120ml enanthat 5ml turanabol 100 tabs deka 10ml omnadren 10ml 8. [...]

1.WIEK: 19 2.WAGA: 90 3.WZROST: 173 4.WYMIARY: BICEPS: 43 KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 2 6.DIETA BIALKO: 3 WEGLOWDANY: 5 TLUSZCZ: 1 ~~tak mniej wiecej nie lcize dokladnie 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1- 3 lata temu 100 mety bez odbloku oczywiscie no jeszcze zaczlem cykl omy ale po 2 strzalach musaielm przerwac z pewnegfo [...]

No plan dla mnie, a niby dla kogo ma być? Płeć :Męzczyzna Wiek :17 Waga :62 Wzrost :176 Cel treningowy :Masa Staż treningowy na siłowni :3 msc Uprawiane inne sporty :wf Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :Ławeczka regulowana,hantle 2x15kg, 1 x10kg, drązek rozporowy Dieta :Trzymana w miarę Przeciwskazania medyczne [...]

1. WIEK: 24 2. WAGA: 91 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 125 -udo: -talia: 93 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat 6. DIETA: -białko: 2,5 g /kg -węglowodany: 5 g / kg -tłuszcz: 1 g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta , enan , deka , omka .prop dalej nie pamietam 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I [...]

1. WIEK: 19 2. WAGA: 70.5 3. WZROST: 170 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: 109 -udo: 58 -talia: 81 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2.5 6. DIETA: -białko: 3.5-4 -węglowodany: 5.7 -tłuszcz: 2 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: I: 200 mety. II test ethante 20 ml 8. TRENING: 4 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: masa ,siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP [...]

. WIEK: 26 2. WAGA: 85 3. WZROST: 165 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 108 -udo: 60 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 6. DIETA: -białko: 15-20% -węglowodany: 50-60% -tłuszcz: reszta Na cyklu 2g białka na kg. Reszta węgla i fatu. Kalorie 3500-3800 Suple codziennie multiwitaminy, omega 3, żelazo, cynk, magnez, kompleks minerałów, czosnek w [...]

Płeć : M Wiek : 19 Waga : 76 Wzrost : 178 Cel treningowy : masa (90 kg) Staż treningowy na siłowni : 2 lata (z rokiem przerwy) Uprawiane inne sporty : wspinaczka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt silownia Dieta : wymienione w 1. poście Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : carbo [...]

Otóż nie widzę już efektów na siłowni, siła nie idzie masa też się nie chce ruszyć. Zły trening i zła dieta. Suple/odżywki nie pomogą na to. To nie jest lekarstwo na niedożywienie.

[...] caps creatine ,2x nitrobolon,Horse Power+bialko wpc 80 + Mass xxl,Metanabol 100 tabs,Clomid,Cm3,Saw + cretine mega caps.Cel glownie sila + troche masa,Kwota na cykl 120 zl,dieta 5 posilkow dziennie ,osiagniecia silowe lawka pozioma klata 130 kg,przysiady (pelny przysiad na maszynie ) 160 kg wyciskamie ciezaru siedzac nogami na maszynie 500 [...]

Zapomniałem o ankiecie już daje:) WIEK: 2. WAGA:83 3. WZROST:176 4. WYMIARY: -biceps:42 -klatka:110 -udo:56 -talia:83 5. STAŻ NA SIŁOWNI: pare lat 6. DIETA: 3k kcl -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 sam enan 2 prop tura 8. TRENING: 4x split 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

Płeć : Male Wiek : 26 Waga : 80 Wzrost : 185 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 2 miesice Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu : silownia Dieta : 1. Sniadanie : 120g platkow owsianych + 5 jajek 150g mandarynek 1.1 przed silownia 10g bcaa+10g glutaminy 1.2silownia 1.2. po silowni 10g BCAA+10g [...]

Masa = dieta, to podstawa i bez tego będzie ci ciężko cokolwiek zrobić. http://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html Tutaj poszukaj 10 wskazówek zywieniowych. Co do planu to jeśli masz 3 dni treningowe zacznij od jakiegoś FBW np. Przysiad ze sztangą 4s Podciąganie na drązku 4s Wyciskanie sztangi poziomo 3s Wyciskanie sztangielek [...]

Tylko 2 razy silka ? To za mało do zdobycia wiekszej masy. Niedawno przerwalem cykl z "revenge" OK 2,5 tyg trwal, dieta silka regeneracja wszystko gralo ale niestety powody osobiste zmusily mnie do przerwania. Teraz o tym PH "takiej petardy nie widzialem jeszcze" Siła to z 20 kg na plaskiej w seriach i progres sily podobny w [...]

[...] dietę i lecieć z jakościową masą mięśniową. W tym momencie jak wyredukujesz zostanie z ciebie szkielet. Siedzi na tobie trochę tłuszczu i wody ale to jw, wydaje mi się że dieta u ciebie leży, sylwetka wygląda słabo niestety, ale staż też masz taki jak byś go nie miał tak naprawdę. W 6 miesięcy przytyłeś 15kg, bardzo dużo , stąd taka jakość.

Dieta może nie leży... ale na pewno klęczy :D Dośrubuję ją i lecę dalej z masą. Przeszkadza mi tylko wieczorem wzdęty brzuch... tak jakby nabity. Rano problem znika. Fakt że uzupełnia dietę Gainerem z Mutanta i chyba to był błąd że go kupiłem :/